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5 abitudini che prevengono il diabete

Svolgere regolare esercizio fisico, meglio se aerobico

prevenire diabete esercizio fisicoDiversi studi scientifici hanno dimostrato che l’attività fisica è una delle vie privilegiate per prevenire il diabete, insieme all’alimentazione. Una nuova ricerca sul rapporto tra vita sedentaria e salute cardio-metabolica prova ora che anche la semplice riduzione di 90 minuti al giorno del tempo trascorso seduti o sdraiati,per esempio alzandosi ogni mezz’ora e muovendo qualche passo in ufficio o cogliendo l’occasione per qualche pulizia domestica, diminuisce le probabilità di sviluppare il diabete.

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Alimentazione e sport

ALIMENTAZIONE E SPORT 

Il ruolo protettivo dell’esercizio fisico regolare unito ad una alimentazione equlibrata e stato dimostrato nei riguardi delle patologie cardio e cerebrovascolari, ma anche osteo-articolari e metaboliche.

Lo sport contribuisce inoltre all’evoluzione psicologica, poiché permette di auto valutarsi e di confrontarsi con gli altri in modo corretto e rispettoso. Allo stesso modo l’alimentazione riveste un ruolo centrale nel mantenere lo stato di salute e prevenire l’insorgenza di patologie.

OBIETTIVI NELL’ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO

-riequilibrare perdite sostanze nutritive

-ottimizzare prestazioni atletiche

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