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corretta alimentazione in gravidanza

La corretta alimentazione in gravidanza

LA CORRETTA ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA

La qualità dell’alimentazione materna durante la gravidanza è uno dei fattori che può influenzare in maniera significativa la salute della gestante durante tale periodo e quella del nascituro.
L’alimentazione in gravidanza non deve discostarsi molto da quella che dovrebbe essere seguita in ogni altro periodo della vita, con la differenza che l’apporto calorico deve essere più alto e che alcuni nutrienti particolari devono essere sempre presenti.
Una vecchia credenza affermava che la donna in gravidanza debba “mangiare per due”, oggi sappiamo invece che il peso corporeo va sempre controllato perché non superi certi parametri stabiliti.
La dieta è molto importante per la fisiologica evoluzione della gravidanza, del parto e del puerperio. È quindi bene assumere una corretta quantità di calorie e fare una scelta qualitativa degli alimenti, orientata alle particolari esigenze del periodo.

È importante seguire una dieta varia e contenente tutti i principi nutritivi, suddividendo l’apporto calorico giornaliero in circa 5 pasti. Continua a leggere